Healthy snack: görög joghurt

Általában a csapból is az folyik, hogy a joghurt milyen egészséges, tele van vitaminnal, kell az emésztéshez… csak azt a részt hagyják ki, hogy hány gramm cukor van benne és több kárt csinál, mint hasznot. Éppen ezért évekig nem is fogyasztottam joghurtot, vagy csak nagyon ritkán, de be kellett látnom, hogy mivel nekem lassú az anyagcserém, sok-sok olyan táplálékra van szükségem, ami ezen javít pl. több rostos étel, zöldség, gyümölcs és joghurt. Elindult a joghurt kereső hadjáratom ala vizsgáltam a joghurtokat, azok CH és cukor tartalmát. Végül egy igazi kincsre bukkantam, a Lidlben kapható natúr görög joghurtra:

500 Ft és 4 db 125 g-os tégely van benne. Délutáni snackként fogyasztom, általában baracklekvárral (cukormentes lekvár, amit még anyukám főzött a nyáron) vagy dióval, de egyszerű édesítővel is tökéletes.

1 tégelyben (125 g) :     Energiatartalom 149 kcal

                                      Fehérje 5 g

                                      Szénhidrát 5 g

                                      ebből Cukor 5 g

                                      Zsír 9,2 g

Szép estét!